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　　在这个时节该如何调理养 生 ？ 宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜 、香菜、葱、蒜、荠菜 、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春 芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽
，比如豆芽 、蒜苗、豆苗
、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物  ，以免肝火上炎。