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　　在这个时节 该如何调理养生 
？宋曙霞认为，
在饮食上可多吃有 芬芳气 味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。 另外，俗语称 “春日吃春芽”
 ， 
也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽
 ，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等  ，禁食或少 食辛辣刺激食 物，以免肝火上炎。