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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有
芬芳气味的蔬菜
 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外， 俗语称“春日 吃春芽” ，也就是说这个季节可
吃鲜绿的  嫩芽，比如豆芽、 蒜苗、豆苗、莴苣等
，禁食或少食辛

辣刺激食物

，以免肝火上炎。