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　　在这个时节该如何调理养 生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃
 有芬芳气味的蔬菜
，如韭菜、 香菜、葱、蒜、 荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 。另外
，俗语称“春 日吃春芽”，也就是说这
个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽

、蒜苗
、豆苗、莴苣等
，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。