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　　在这 个时节该如何调理养生？宋曙霞认为， 在饮食上可
多 吃有芬芳气味的蔬菜 ，如  韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说
 这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆
芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食
 辛辣刺激食物，以免 肝火上炎。