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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上 

可多吃有芬芳气味  的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔 肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆 芽、蒜苗、豆苗、莴 苣等，禁 食或少食辛辣刺激
食物，以 免肝火上炎。