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　　在这个时节该如何调理养生？宋 曙霞认为，在 饮食上可多吃有芬 
芳
气味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜 、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春 日吃春芽 ”  ，也就是
说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗
、豆苗、莴苣
等，禁食或少食辛
 辣刺激食物， 以免 肝火

上炎。