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　　在这 
个时节该如何调理养 生？宋曙 霞 认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜 ，如  韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节 可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴
 
苣等，禁食或少食  辛辣刺激食物，以免肝火上炎。