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　　在这个时
节该如何调理养生？宋曙霞认为 ，在饮食上可多吃有芬芳 气味的蔬菜，如韭菜、香

菜、葱、蒜、荠菜、香椿

等， 以疏肝柔肝。另外，俗 
语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可
吃鲜 绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等  ，

禁食或
少食
辛辣
刺
激食物，以 免肝火上炎。