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　　在这个时节该如何调理养生？宋 曙霞认 为，在
饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、
 荠 菜、香椿等，以疏肝柔肝

。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就 是说这个季节可吃鲜绿的 嫩芽，比如豆芽 、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少
食
辛辣刺激食物，以免肝火 
上炎。