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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上可 
多吃


有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香 菜、葱、蒜、 荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外
，俗语称“春日吃春芽”，也就

是
说这个季节可吃鲜绿的 嫩芽
，比如
豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以
免肝火上  炎。