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　　 在 这个时节该如何调理养生 ？宋曙 霞 认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春
芽”，也就是说这个
 季 
节可吃鲜绿的嫩芽，
比如豆芽、
蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或 少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。