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　　在 这个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为， 在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬 
菜， 如 韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿 等，以疏肝柔肝。另 外，俗语称“春 日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，

比如豆芽、
蒜苗、豆苗、莴苣等 ，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。