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　　在这个时节  该如何调理养生？宋曙霞认 为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜

，如韭菜、香菜、
葱、蒜、荠菜、香
椿等，以疏肝柔肝。另 外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿
的嫩芽
，比如豆 芽、蒜苗、豆苗 、莴苣等，禁食 或少食辛
辣刺激食 物，以 免肝火上炎。