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　　在这 个时节该如何调理养生？宋曙  霞认为，在饮食上可多 吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜 、 香椿等， 以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日 吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜 绿的嫩芽
，比如豆芽、蒜苗、豆苗、 莴苣等，禁食
或少食辛辣 刺激食物，以免肝火上炎。