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　　在这 个时节该如何调理养生？宋曙  霞认为，在饮食 上可多吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、 荠菜、香椿等，以疏肝柔肝

。 另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽

，比如豆芽、蒜
苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激  食 物，以免肝火上炎。