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　　 在这个时节该如何调理养生 ？宋曙 霞 认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等
，以疏肝柔肝。另外，俗语 称“春日吃 春芽”，也就是说这个 季节可 吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆芽、蒜苗 、豆 苗、莴 苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。