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　　在 这个时节该如何调理养生 ？宋 曙霞认为，在饮食上可多 吃有
芬 芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜  、葱 、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外
，俗语称“春日吃春芽 ”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或
少食辛辣
刺激食物， 以免肝火上炎。