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　　  在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为 ，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，  如韭菜 
、香菜、葱、蒜、荠菜、 
香椿等，以疏肝 柔 肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗
、豆苗 、莴苣等，禁食或少
食辛
辣刺激食 物 ，以免肝火

上炎。