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　　 在这个 时节该如 何调理养生？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另外，俗语称“春日吃 春芽 ”，也就是说这 个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，
比如豆芽、蒜苗、豆 苗、莴苣等，禁食或少食辛 辣刺激食物，以免肝火 
上炎。