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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞 认为，在
饮
食上
可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱 、蒜、荠菜 、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃 春芽”，也就是说这个 季节可吃鲜绿的嫩芽，
 比如 豆芽、蒜苗、豆苗、 莴苣 等，禁食或少食辛辣刺激食物
，以免肝火上
 炎。