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　　在这 个时  节该如何调理养

生？宋 曙霞认为，在饮食上可多吃有芬 芳气 味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的 嫩芽， 比如豆芽 、蒜 苗、豆苗、莴 苣等，禁 食或少食辛
辣
刺激食物，以免肝火上炎。