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　　在 这 个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬 芳气味的蔬菜，如韭
菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝 柔肝
。另外，俗语称“春日 吃春芽”，也就 是说这个
季节可吃鲜绿的嫩芽
，比如
 豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上 炎。