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　　在这个时节该如 何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的 蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、 蒜、荠 菜、香椿等，以疏肝柔肝
。另外， 俗
语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可 吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽 、蒜苗、豆苗、莴 苣等 ，禁食或少
 食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。