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　　在这个 时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春 日吃 春芽”， 也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽  、蒜  苗、豆 苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物， 以  免肝火上 炎。