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　　在  这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬  芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠 菜、香椿等，以疏肝柔肝。另 外，俗语称“春日吃春芽  ”  ，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆  苗、莴 苣等，禁食或少食辛辣  刺激食物，以免肝火上炎。