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　　在这个时节该如何 调理养生 ？宋曙霞认为，在 饮
 食上可多吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭
菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽 
”，也就是
说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少 食辛辣刺激食物，以免肝火 上炎。