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　　在这 个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、香 菜、葱、蒜 、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的 嫩芽 ，比 如豆芽、蒜苗
、豆苗 、莴苣  等，禁食或少食辛辣刺激食物，以 免肝火上炎。