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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有
芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱

、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔 肝
。 另外，俗  语称“春日吃 
春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩 芽，比如豆芽、蒜 苗、豆苗、莴苣 等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免

肝 火上炎。