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　　在这个时节该如何调理养生？宋 曙霞认为，在饮食上可多吃有芬
 芳气味的蔬菜，如韭菜、香
菜、葱

、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“ 春日吃春芽 ”，也就是说这个季节可吃鲜 绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗 、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣 刺激 食物， 以免肝
火上炎。