申鹤腿法熟练脚法教学
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　　在日常起居上，
此时昼夜温差
 较大、冷暖交替 ，因此

在衣着 方面要适时增减。需要提醒的是，春分后夜晚时间缩短，为保证充足的睡眠需要早睡早起，这
样有助于体内的阳气 升发。