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　　在这个时 节该如何调理 养生？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜 、荠菜、香 椿等，以疏
 肝柔肝。另外，俗语称“春 日吃春芽”
，也就是说这个  季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆
芽、蒜
苗、豆苗、莴苣等，禁  食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。